说到安胎,可不是件易事,尤其是对一些孕周还很小的妈妈们来说,真可谓是一场持久战,所以了解一些安胎的“秘方”是非常有必要的!要想成功安胎一定要做到:“三要”“三不要”。
大多数孕妇当发现阴道流血或腹部紧绷时,都会高度紧张,即便在医院住院治疗,也会烦躁不安,经常吃不好,睡不好,甚至独自流泪,生怕一不留神小生命就溜走了。其实,这种紧张和焦虑对安胎非常不利。因为人在精神高度紧张状态下,交感神经兴奋,腹腔血管收缩,子宫的供血供氧减少,很容易出现胎儿宫内窘迫;同时,紧张的情绪也会导致子宫平滑肌收缩,即宫缩,这正是导致流产、早产的元凶。我们应该抱着“谋事在人,成事在天”的心态、放松心情、保证充足睡眠,这才是安胎的良方。
孕期饮食重在营养均衡,贵在清淡。原则是高蛋白质、高维生素、丰富的矿物质,少量多餐,多吃蔬菜和水果,适量坚果,忌辛辣刺激和致敏物质。对于安胎的孕妇,大多体质虚弱,或合并有妊高症、糖尿病、心脏病等等,切莫进食高糖、高脂或高级补品,以免加重病情,导致安胎失败。此外,安胎孕妇绝大部分需要卧床休息,活动减少,肠蠕动减慢,如果暴饮暴食,很容易造成腹胀、便秘,而便秘又可诱发宫缩和流血,影响安胎效果。所以,安胎孕妇的饮食最好咨询专业的营养师或遵从医嘱。