一、合理膳食,均衡营养。
二、适度运动,循序渐进。
三、及早戒烟,限量饮酒。
四、定期监测血压、血糖、做好慢病管理。
五、家居适老改造,预防跌倒。
六、保持良好心态,学会自我疏导。
七、每年至少参加一次体验。
八、严格按医嘱用药。
九、外出随身携带健康应急卡。
十、促进老年人参与社会活动。