现如今很多家长开始重视未病先防。经常有家长咨询在家里怎么给孩子推拿预防疾病呢？多大的孩子适合推拿呢？下面就带大家一起学习家长在家就能给自己小孩做的常见的推拿手法。

小儿推拿疗法有儿科特定的穴位，给小孩推拿时手法要求轻快柔和、平稳着实而不漂浮，常用的手法有按法、推法、拿法、摩法等。

推拿适合0-14岁的孩子，只是各个年龄段的推拿手法和效果还是有区别的，6岁以下的孩子推拿效果是最好的。9岁以上的孩子就要配合成人的按摩手法了。

儿童日常的几种保健推拿手法

1. 补脾经

家长左手中指或无名指夹住小儿左手四指，右手再以拇指与中指捏住小儿拇指，蘸按摩油后，旋推小儿脾经穴，频率100-300次。

2. 揉板门

家长左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸按摩油后，按揉板门穴。顺、逆时针皆可。按揉1-2分钟，频率50-100次。

3. 腹部按摩

小儿采取平卧位，家长用右手四指或手掌，在小儿腹部，以脐为中心，作圆周运动。顺大肠方向为泻，适宜大便偏干者，逆大肠方向为补，适宜大便偏干者，保健多选择顺、逆各半，约按摩3-5分钟，频率100-300次。

4. 捏脊

 先让宝宝俯卧，家长位于宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两手指低于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后拇指向前，食指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上，如此反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提1次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧2-3次。

经常运用小儿保健推拿，可以增强小儿体质、提高小儿的抗病能力，非常适合于家庭推广。

家长们，你们学会了吗？

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供稿：中医康复科苟于芬/覃乐乐

编辑：宣传统战科李志

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