一、乳腺癌症状自检

1、乳房包块 

乳腺癌的最常见体征，约80％以上的乳腺癌患者因此来就诊。这种包块与乳腺增生包块不同，常为单个，形态不规则，质地相对较硬，活动不大好，大多无疼痛，与月经周期无多大关系。为了不错过早期诊断的机会，应当把任何一个无痛性的乳腺包块看成是乳腺癌的早期信号，立即到医院就医。

2、乳头湿疹

乳头或乳晕处的皮肤表皮脱屑、糜烂，呈现湿疹样病变，而且病变部位大多不痛不痒，长久不愈。

3、乳头溢液

非哺乳期的妇女，突然发现单侧乳头有乳汁样、水样、脓性液体溢出，特别是有血性液体溢出时更要提高警惕。凡年龄在50岁以上的妇女，发现乳头有血性分泌物者，60％以上是乳腺癌患者。

4、乳头皱缩

发生在中央区的乳腺癌可以引起乳头回缩、偏位或固定，如发现双侧乳头不对称应及时进行检查。

二、乳腺癌与哪些因素有关

1、年龄：40-60岁的妇女好发

2、月经史：月经初潮过早(12岁以前)或闭经过迟(55岁以后)

3、无生育史：40岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后 

4、无母乳喂养史

5、家族史：有乳腺癌家族史，特别是母亲或姐妹曾患乳腺癌者

6、乳腺增生：乳腺增生人群中有2％～3％的人会发生乳腺癌，乳腺增生人群比正常人群乳腺癌发病高3、4倍

7、肥胖：尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者

8、饮食：脂肪摄取过多 

三、哪些食物能降低乳腺癌的发病率

1、豆类食品

2、大枣

3、大蒜

4、小麦麸

5、蔬菜：如菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等，可以明显地降低绝经前妇女乳腺癌的发病率，这是因为这些蔬菜中含有的大量胡卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用。

6、植物油